Chorégraphe / danseuse contemporaine et sociologue. Elle découvre le yoga en 2004 dans son pays natal, l’Argentine.
Lors de son premier voyage à Mysore elle rencontre le maître Mahadeva avec qui elle étudie pendant 2 saisons le Hatha Yoga, Reiki et Bhakti Yoga. Elle étudie également à l’Anahata Research Foundation Mysore pour approfondir sa connaissance des Yoga Sutra de Patanjali, texte fondateur du Yoga.
Elle se forme en 2020 en Yoga Restauratif (140h) à l’EFFAY avec Lou de Vitry.
Elle approfondie ainsi l’aspect thérapeutique du yoga en étant en mesure d’aider chacun/e à construire sa routine selon ses propres possibilités et conditions physiques : de l’accompagnement des maladies/douleurs physiques et mentales chroniques au rétablissement de blessures, tout en donnant son importance à la spiritualité qui constitue le pilier de cette pratique.
Pratiquante dévouée et enseignante de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga depuis plus de 14 ans, elle se forme en 2006, en parallèle de sa pratique personnelle, à l’EFAY (500h) dirigée par Caroline Boulinguez et suit un cursus riche en invités internationaux (Mark & Joanne Darby, Petri Raisanen, Matthew Sweeney).
Dans le cadre de cette même formation, elle approfondit l’Anatomie pour le Mouvement dispensée par Blandine Calais Germain (90h). Elle voyage régulièrement en Inde depuis 2010.. En 2013, elle se rend à Goa et commence à suivre l’enseignement de Rolf et Marci Naujokat qui deviennent ses maîtres fondamentaux. Toujours à Goa, elle pratique avec Ian Lewis, professeur senior de la lignée Iyengar Yoga.
Son voyage dans la maternité amène Malena à développer une pratique complémentaire visant à adapter l’Ashtanga Vinyasa Yoga à la grossesse, pour mieux accueillir l’accouchement et la vie nouvelle.
Elle s’est également formé au Wuo Tai/Ostéo Danse ( Diplôme 1er Année ) et à l’Ostéo thaï .
Malena enseigne un yoga empli des qualités traditionnelles et de sa propre expérience personnelle, dans un désir de transmettre les précieux outils pour la vie que cette tradition millénaire lui a apportée.
Planning Samedi après-midi YOGA RESTORATIF
Le Yoga Restoratif (ou réparateur) est une pratique qui permet de ralentir , de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de se détendre en profondeur.
Elle reduit le stress et l’anxiété et nous restaure énergétiquement tout en activant toutes nos systèmes corporels. Postures au sol, maintenues longtemps avec divers supports pour un confort optimal, et explorées dans l’immobilité et le silence. Idéal pour tou.te.s, débutant ou avancé, jeune ou âgé, en pleine forme physique ou avec des douleurs chroniques . Cette méthode permet entre autres de lutter contre le stress chronique,l’insomnie, les douleurs du bas du dos, les migraines, les spm, les symptômes de la ménopause…
Malena a son Studio de yoga ,à Paris ,avec la collaboration de 2 autres partenaires enseignantes,depuis 2015. Anandakalayoga.com
Atelier
DIMANCHE Matin Accueillir L’Automne
A l’arrivée de l’automne la chaleur diminue, la lumière décline, l’énergie décroît… C’est un moment pour plonger à l’intérieur de soi et se relier à sa propre lumière avant d’entamer le profond voyage hivernal. C’est un puissant moment de changement, de transformation, de lâcher-prise : les feuilles, les fruits tombent, nous invitant nous aussi à relâcher ce qui nous alourdit .
Mais cette transition n’est pas toujours facile.
Malena propose un atelier pour mieux accueillir l’automne physique, psychique et mentalement à travers une série d’asanas ( d’ancrage, torsions, extensions en arrière de la colonne vertébrale) , du Pranayama ( technique d’extension du souffle/ énergie vitale) et de la méditation . Nous clôturerons cette riche pratique avec relaxation guidée pour aller vers un savasana profonde et maintenu dans la durée.
Vous sortirez de cet atelier , équilibré.e.s et apaisé.e.s. ainsi qu’avec des outils pour pouvoir les appliquer au quotidien et vivre cette saison avec joie , harmonie et douceur.
