Le yoga Ashtanga est dynamique

Le yoga Ashtanga est dynamique, et sa pratique permet a travers la respiration
d ‘experimenter une evolution physique et psychique assez rapidement.

 

Son rythme est basé sur les enchaînements de postures :

 

– SALUTATIONS AU SOLEIL A et B

– POSTURES DEBOUT

– POSTURES ASSISES

– POSTURES FINALES

– RELAXATION

 

Ashtanga yoga terme SANSCRIT, signifie : « Huit branches » ou « Huit piliers » en référence à l’arbre du yoga.

 

Le vinyasa, terme Sanscrit, signifie : AllIANCE DYNAMIQUE, du mouvement et de la respiration.

 

La particularité de ce yoga est de placer les postures sur la respiration, et d’engager une intention, ce qui permet de gérer ses émotions et de rester concentrer.

 

 

Les 8 branches du yoga Ashtanga, décrits par les, « YOGA SUTRAS » de PATANJALI:

 

-YAMAS, : Attitudes renoncées,

.Ahimsa, (non-violence)

.Satya, (être vrai)

.Asteya, (ne pas voler, non-appropriation)

.Brahmachârya, (pureté du cœur)

.Aparigraha, (absence du sens de la possession)

 

-NYAMAS, : Attitudes adoptées,

.Shaucha, (propreté/purification)

.Samtosha, (sérénité)

.Tapas, (ardeur)

.Swâdhyâya, (connaissance de soi /étude de la tradition)

.Ishvara-pranidhâna, (abandon à la transcendance

 

-ASANAS, Postures

-PRANAYAMA, Respiration consciente et rythmée

-PRATYHARA, Intériorisation du corps, de l’esprit

-DHARANA, Recueillement, concentration

-DHYANA , Méditation, contemplation

-SAMADHI, Vie unitive avec le divin