Retraite YOGA  

MAI     21-25  /4 Jours 

Programme 

                    Dimanche 21.04

ARRIVÉE mi journée à LISBONNE selon les horaires des vols 

17h – 19h   Yoga de Bienvenue  

                               Lundi 22.04 

8h30 – 10h15   Introduction Première Série guidée (Ashtanga )détaillée,tous niveaux 

18h30 – 19h30 Yoga Hatha,Yin avec Pranayama 

                              Mardi 23.04

8h30 – 10h15  Pranayama et Introduction à la pratique Mysore, (Ashtanga) 

18h30 -19h30   Hatha doux et  Méditation 

                            Mercredi 24.04 

8h30 – 10h15  Pranayama et techniques de préparations ,initiation aux Kriyas ( kapalabhati ),Ashtanga Mysore ,tous niveaux 

18h30 – 19h30 Yin Yoga 

                             Jeudi 25.04 

( départ mi journée / soir) Série Guidée (Ashtanga )

HÉBERGEMENT à la Ferme -QUINTA das Sobralas (30 km de Lisbonne)

Appartement / 4 couchages + Petit déjeuner & Repas du soir

TARIF 

.Comprenant ,l’hébergement partagé

.4 Petits Déjeuners, 4 Dîners 

.8 Classes de YOGA 

. 350€

Studio partagé 4 personnes

. 400€

Chambre bungalow 2 personnes

N’inclût pas (Le vol A-R ), Les excursions et dépenses (déjeuners +achats) ,le taxi trajet aéroport.

Massage (sur place) méthode FELDENKRAIS, qui est une approche corporelle sur le travail du mouvement, 

.prix 55€ 

Visite de ERICERA ,station balnéaire et port de pêche,ainsi que Spot de Surf, 

Découverte des alentours ( le CAP de Roca, Cabo da Roca) ,le point le plus occidental du continent européen.

 

 

 

          GRÈCE

           2024

   Retraite Yoga en Grèce , Crête

 

La Retraite Yoga est Ouverte a tous les niveaux , même débutants

 

 Dates:

             7-13 Mai  Retraite yoga  

            13-17 Mai    Approfondir la pratique 

 

. Détails du programme  7-13 Mai Details du Module 2 13-17 à Venir

• hôtel cinq étoiles , demi-pension

• 2 sessions de yoga par jour

• 2 ateliers culturels et gastronomiques

• 1 session individuelle avec une mind coach

• Atmosphère chaleureuse, bienveillante et détendue

• Du 7 au 13 mai 2024 (6 jours & 6 nuits )

• Yoga : Hatha, Yin, Nidra, Vinyasa ,Méditations

• Ateliers yoga , sessions de yoga & art of mindfulness

• 2 expériences de Mindfulness

• www.yoga-antibes.fr ,1 séance individuelle (45 minutes) de mind relaxation

• Langue : français et anglais

• Petit groupe : 10 -12 personnes maximum

• Niveau de pratique : tous niveaux

• Style de yoga : Hatha, Yin, Nidra, Vinyasa

.Details du Module 2     13-17 à Venir

– Hébergement chambre partagée (2 pers) où  individuelle

 – A votre charge : le Vol Avion A / R ,vos dépenses 

 -TARIFS :

Le nombre de places étant limité, veuillez nous contacter pour garantir votre réservation, annulation sans frais jusqu’au 15 mars . 

Chambre double : 1600 €

Chambre individuelle : 1950 €

Réduction de 5% si règlement intégral à la réservation 

Le prix comprend : votre hébergement, demi – pension et la retraite de yoga, par personne , hôtel 5* bord de mer .

 

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YOGA

Il y aura 2 cours de YOGA par jour 

Matin : Respirations & Méditation (30 mn) , Pratique des Asanas 

Soir : Travail des techniques de respiration ,PRANAYAMA, yoga doux .

– Enseignantes

REGINA

SVETLANA

Exemple d’horaire quotidien

• 07h30-8h00 : Session de respiration et de méditation ( 30-45 min)

• 8h00-9h30 : Sunrise & yoga (1h30)

• 9h30 : Petit déjeuner

• Matinée & début de l’après midi libre pour profiter de la mer

• 15h-16h : atelier culturel / workshop (optionnel, 2 en tout )

• 17h30-19h : Sunset & yoga  (1h30)

• 19h30 : Dîner

 

 

HEBERGEMENT  :Parfaitement intégré à son environnement naturel,l’hôtel cinq étoiles de style égéen,surplombe la plage turquoise de Kokkini Hani.

Le prix n’inclus pas :les vols (billets d’avions ,dépenses personnelles (shopping,souvenirs) .

Pour les inscriptions ,Informations

 Contacts

        reginagauthiez@yahoo.fr

     +33685242517

        infowhiteyoga@gmail.com

      +33603441262

 

reginagauthiez@yahoo.fr